• Le service flottant : conseils de Vincent Pichette, entraîneur adjoint de l’équipe nationale

    Feb 09, 2012

    The Jump Serve – Tips from Vincent Pichette - National Team Assistant Coach

    Le service flottant : pour améliorer votre vitesse et votre précision, servez-vous de votre poignet!

    Ce qui me frappe le plus quand j’observe les meilleurs serveurs au monde, ce n’est pas seulement la vitesse, mais aussi la précision et la constance de leurs services. Ces gars-là peuvent placer leur service exactement où ils le veulent et ils ne ratent tout simplement pas!

    Comment parviennent-ils à servir ainsi? Eh bien, voici un conseil. Si vous les regardez de plus près, vous remarquerez que ce qu’ils maîtrisent tout particulièrement, c’est le contact, plus précisément la façon dont ils utilisent leur poignet pour contrôler la vitesse et la destination de leur service.

    Voici quelques conseils pour améliorer votre contact :

    1) Portez attention au lancer : de nombreux mauvais contacts sont dues non pas au mouvement du bras, mais au lancer. Lancez le ballon devant votre approche et votre bras de frappe. Déterminez la bonne hauteur et le bon endroit. Soyez précis et constants.

    2) Gardez vos yeux sur le ballon : essayez de voir le ballon jusqu’au contact. Certains serveurs balancent la tête au moment de frapper, ce qui leur fait perdre le ballon de vue pour un instant. Suivez le ballon jusqu’au contact.

    3) Approche : accélérez jusqu’au point de contact. Coordonnez votre approche avec votre lancer et accélérez tout au long de l’approche. Balancez les deux bras pour vous aider à sauter et à atteindre une hauteur maximale. Gardez vos bras détendus. Les bras devraient se rendre le plus loin possible vers l’arrière sur votre avant-dernier pas et le plus haut possible lorsque vous sautez. Envoyez votre coude de frappe vers l’arrière.

    4) Contact : fouettez le poignet. Allongez le bras pour un maximum de hauteur au contact et arrivez au-dessus du ballon. Utilisez le poignet pour donner de l’effet au ballon. Gardez-le détendu et fouettez-le. Pratiquez-vous à donner une trajectoire plus plate et plus longue au ballon. Soyez précis et constants.

    5) Utilisez des cibles pour pratiquer votre vitesse et votre précision. Lorsque vous servez dans un match, vous avez toujours une cible, que ce soit une ligne, une zone ou un côté spécifique du passeur. Entraînez-vous de la même façon en ayant toujours une cible quand vous servez. Vous pouvez utiliser des matelas ou d’autres éléments visuels comme cibles en entraînement pour améliorer votre précision. Lorsque vous jouez ou vous vous entraînez contre des passeurs, observez-les pour détecter leurs faiblesses et exploitez-les avec votre service. Variez la vitesse et la destination.

    Utiliser la vidéo ou des photos pour montrer de bons exemples ou des corrections peut être très utile. N’oubliez pas qu’entraîner votre service brossé prend du temps, beaucoup de répétitions et de concentration. Restez patients et positifs!

    Vincent