LTAD Stages - Indoor

14 ans et moins ~ s'entraîner à s'entraîner A 14U Train to Train A

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

  • S’entraîner à s’entraîner A permet de développer le « moteur » et de consolider les habiletés sportives acquises.
  • Nombre total d’entraînements : 84 maximum
  • Nombre total de matchs : 28 maximum
  • Niveau de compétition : Provincial

RECOMMANDATIONS DLTA

OUTIL DE PLANIFICATION SAISONNIÈRE
L’outil de planification saisonnière est destiné aux athlètes du stade S’entraîner à s’entraîner de tout le Canada qui souhaitent atteindre leur plein potentiel au volleyball.  Le nombre d’heures d’entraînement, de compétition et de récupération est augmenté par rapport au stade précédent. De façon générale, les joueurs de volleyball canadiens s’entraînent beaucoup moins que le nombre d’heures recommandé pour atteindre les niveaux élite. En tant qu’entraîneurs et administrateurs, nous devons tenir compte des objectifs des équipes, de l’équilibre entre les divers groupes, des périodes de récupération et des objectifs de poursuite de l’excellence lorsque nous planifions les calendriers d’entraînement et de compétition des équipes. De plus, il est possible que seuls quelques athlètes d’une équipe aient choisi un parcours qui leur permettra d’atteindre les niveaux élite en volleyball. Pour pouvoir atteindre leur plein potentiel, ces athlètes sont peut-être à la recherche de temps d’entraînement en plus du temps auquel ils ont accès par leur club ou leur école secondaire.

PÉRIODES OPTIMALES D’ENTRAÎNEMENT

  • Période optimale d’entraînement de la vitesse (deuxième période)
  • Période optimale d’entraînement de la résistance et de l’endurance
  • Période optimale d’entraînement de la force (de façon générale pour les filles uniquement)
  • Le début de la poussée de croissance est le meilleur indicateur pour déterminer à quel moment il faut axer l’entraînement sur le développement aérobique et la force.