LTAD Stages - Indoor

16 ans et moins s'entraîner à s'entraîner 16U Train to Train B

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

  • Développer le « moteur » et consolider les habiletés sportives acquises.
  • Nombre total d’entraînement : 128
  • Nombre de matchs : 48 maximum
  • Accent sur l’apprentissage et la pratique des habiletés et des aspects tactiques

RECOMMANDATIONS DLTA

OUTIL DE PLANIFICATION SAISONNIÈRE
L’outil de planification saisonnière est destiné aux athlètes du stade S’entraîner à s’entraîner de tout le Canada qui souhaitent atteindre leur plein potentiel au volleyball.  Le nombre d’heures d’entraînement, de compétition et de récupération est augmenté par rapport au stade précédent. De façon générale, les joueurs de volleyball canadiens s’entraînent beaucoup moins que le nombre d’heures recommandé pour atteindre les niveaux élite. En tant qu’entraîneurs, administrateurs et clubs, nous devons tenir compte des objectifs des équipes, de l’équilibre entre les divers groupes, des périodes de récupération et des objectifs de poursuite de l’excellence lorsque nous planifions les calendriers d’entraînement et de compétition des équipes. De plus, il est possible que seuls quelques athlètes d’une équipe aient choisi un parcours qui leur permettra d’atteindre les niveaux élite en volleyball. Pour pouvoir atteindre leur plein potentiel, ces athlètes sont peut-être à la recherche de temps d’entraînement en plus du temps auquel ils ont accès par leur club ou leur école secondaire.

PÉRIODES OPTIMALES D’ENTRAÎNEMENT

  • Deuxième période optimale d’entraînement de la vitesse et période optimale d’entraînement de l’endurance (garçons)
  • Période optimale d’entraînement de la force (filles)
  • - Garçons : de 12 à 18 mois après la poussée maximale de croissance

  • - Filles : tout de suite après la poussée de croissance maximale