LTAD Stages - Indoor

19 ans et moins ~ apprendre à compétitionner 19U Learn to Compete

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

  • Optimiser la préparation physique et les habiletés propres au poste occupé
  • Nombre total d’entraînements : 180 maximum
  • Nombre total de matchs : 54 maximum
  • Niveau de compétition : National

RECOMMANDATIONS DLTA

OUTIL DE PLANIFICATION SAISONNIÈRE
L’outil de planification saisonnière est destiné aux athlètes du stade S’entraîner à s’entraîner de tout le Canada qui souhaitent atteindre leur plein potentiel au volleyball. Le nombre d’heures d’entraînement, de compétition et de récupération est augmenté par rapport au stade précédent. De façon générale, les joueurs de volleyball canadiens s’entraînent beaucoup moins que le nombre d’heures recommandé pour atteindre les niveaux élite. En tant qu’entraîneurs, administrateurs et clubs, nous devons tenir compte des objectifs des équipes, de l’équilibre entre les divers groupes, des périodes de récupération et des objectifs de poursuite de l’excellence lorsque nous planifions les calendriers d’entraînement et de compétition des équipes. De plus, il est possible que seuls quelques athlètes d’une équipe aient choisi un parcours qui leur permettra d’atteindre les niveaux élite en volleyball. Pour pouvoir atteindre leur plein potentiel, ces athlètes sont peut-être à la recherche de temps d’entraînement en plus du temps auquel ils ont accès par leur club ou leur école secondaire. Il faut aussi tenir compte que les athlètes plus jeunes de ce stade s’entraîneront peut-être moins d’heures que les athlètes plus âgés.

PÉRIODES OPTIMALES D’ENTRAÎNEMENT

  • Hommes – Période optimale d’entraînement de la force
  • Femmes – Période optimale d’entraînement de la force (celles dont le développement est plus tardif). Continuer à mettre l’accent sur le conditionnement général (endurance, vitesse, force, stabilité et flexibilité).