LTAD Stages - Indoor

21 ans et moins ~ s'entraîner à compétitionner 21U Train to Compete

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

  • Optimiser la préparation physique et les habiletés propres au poste occupé
  • Nombre total d’entraînements : 240 maximum
  • Nombre total de matchs : 40 maximum

RECOMMANDATIONS DLTA

OUTIL DE PLANIFICATION SAISONNIÈRE
L’outil de planification saisonnière est destiné aux athlètes du stade S’entraîner à la compétition de tout le Canada qui souhaitent atteindre leur plein potentiel au volleyball.  Le nombre d’heures d’entraînement, de compétition et de récupération est augmenté par rapport au stade précédent. De façon générale, les joueurs de volleyball canadiens s’entraînent beaucoup moins que le nombre d’heures recommandé pour atteindre les niveaux élite. En tant qu’entraîneurs, nous devons tenir compte des objectifs des équipes, de l’équilibre, des périodes de récupération et des objectifs de poursuite de l’excellence lorsque nous planifions les calendriers d’entraînement et de compétition des équipes. De plus, il est possible que seuls quelques athlètes d’une équipe de SIC ou de l’ACSC aient été désignés susceptibles d’atteindre le niveau le plus élevé en volleyball. Pour pouvoir atteindre leur plein potentiel, ces athlètes ont peut-être besoin de temps d’entraînement supplémentaire en plus du temps prévu dans leur saison régulière.

PÉRIODES OPTIMALES D’ENTRAÎNEMENT

  • Hommes : Période optimale d’entraînement de la force et de la puissance aérobique (pour les hommes dont le développement est plus tardif)
  • Femmes : Continuer à mettre l’accent sur le conditionnement général (endurance, vitesse, force, stabilité et flexibilité).