LTAD Stages - Indoor

12 ans et moins ~ apprendre à s'entrainer B 12U Learn to Train B

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

  • Période critique pour développer les habiletés sportives
  • Nombre total d’heures d’entraînements : 48 maximum
  • Nombre total de matchs : 24 maximum (idéalement de type Jamboree)
  • Niveau de compétition : Local

RECOMMANDATION DLTA

PÉRIODES OPTIMALES D’ENTRAÎNEMENT

  • Période optimale d’entraînement des habiletés sportives
  • Période optimale d’entraînement de la vitesse (deuxième phase)
  • Période optimale d’entraînement de l’endurance
  • Chez les femmes, la poussée de croissance survient généralement à l’âge de 12 ans

PLANIFICATION SAISONNIÈRE
L’exemple ci-dessous est conçu à l’intention des enfants du stade Apprendre à s’entraîner. Il s’agit d’une période critique pour que les jeunes réalisent leur plein potentiel au volleyball et dans tous les sports d’équipe. Les heures d’entraînement à la compétition et de récupération sont établies en tenant compte des acquis du stade précédent.